1189 休赛开启

“，，，四！，，，四！节奏，节奏！注意节奏！抢拍，稳！四，，，四！很！稳住！稳住！六，，，四！返回！！返回！很！再遍！”

早春，但炙热金色阳光已洒落整球场，通红通红皮肤表沁层薄薄细汗，规则折射阳光曲线，凌乱错杂交织，氤氲片腾腾蒸汽，荷尔蒙气息开始青翠整齐草场之间跳跃蔓延开。

休赛期训练正式开始。

因为超级碗夺冠关系，比预期推迟周，但比职业球员程，依旧足足提周间。

许思议。久之，陆恪才刚刚登世界之巅，创造系列思议记录，书写超越难以复制奇迹，骄傲满，至少信蓬爆，但陆恪却依旧兢兢业业投入休赛期训练，早早为赛季开始做准备。

单单份职业态度，令肃敬！

样，陆恪休赛期训练场选己母校加州洛杉矶校。稍稍部，陆陆续续围观明显增，奇，传闻之陆恪底什模样，头六臂？或第眼？

，围观归围观，保持礼貌距离，打扰陆恪常训练，制造噪音干扰训练节奏。

陆恪孤独训练，今训练伙伴增加少。

除jj-瓦特、洛根-纽曼马库斯-林奇之外，泰德-吉恩、迈克-鲁帕蒂、乔-斯坦利、艾哈迈德-布鲁克斯斯科特-托尔辛加入陆恪列，提抵达加州洛杉矶校，开启休赛期备战，被新闻媒体戏称为“陆恪训练营”。

休赛期训练必须张弛度。球队官训练营包括愿训练营、队组位置型训练营以及强制训练营，根本目为月间内球员调整最佳状态。果球员愿提开始训练，积极动提升身实力状态，球队反，却建议球员度训练，避免受伤。

按理，球队训练已艰苦卓绝，许老或伤病缠身球员直接跳愿训练营，很少很少球员提加练。现，陆恪却功召集群伙伴，提开始休赛期训练提升，实难。

洛根浏览新闻候，却泪流满哭喊，“愿！才愿！”

今陆恪再次邀请阿尔东-史密斯。

休赛季，阿尔东缺席共训练邀请，结果外界持续断闯祸；知陆恪休赛期训练计划之，防守组教练维克-吉奥亲给陆恪打电话，希望陆恪够带阿尔东投入训练，避免再次闯祸。

陆恪点头答应。

遗憾，阿尔东再次拒绝陆恪邀约。表示己已迈阿密开启假期，今休赛期训练打算；，承诺，己提周回旧金山，提恢复训练，为愿训练营做准备。

，陆恪再给阿尔东打电话，接。

，陆恪奈何，总“牛喝水强按头”，洛根马库斯至交友，迫陆恪/淫/威，双双回母校训练赛场，为赛季做准备；但阿尔东却性强烈、肆意张扬轻，陆恪具备样号召力“感化”，最终罢。

今休赛期养训练包，陆恪别使马库斯-林奇乔-斯坦利身。

马库斯跑卫，够担陆恪攻重担，盘活整攻组重，陆恪希望友够快速长。

斯坦利攻左截锋，负责陆恪盲侧保护。

2011赛季右截锋左侧之，斯坦利遭遇瓶颈，反火箭蹿升般，真正找属己位置，整体表现甚至比2011赛季更加众，球队之确立己绝力位置。

但入季赛之，旧金山49攻锋线屡屡遭受考验，尤盲侧依旧存些问题。攻左护锋迈克-鲁帕蒂攻左截锋乔-斯坦利需断提升，现以预测赛季临挑战。

养训练包使，鲁帕蒂斯坦利之间，陆恪最选择。

第，斯坦利位置外侧，防守端锋或外线卫冲传，需更技巧——相言；第，斯坦利比鲁帕蒂长岁，技术力量基本型，却改换位置之快速适应己全新岗位，并且奉献顶尖表现，明长潜力实高鲁帕蒂。

，两养训练包样使掉。

至陆恪己，依旧坚持训练脚步。

新赛季情况，系统入休眠状态，提供辅助，却提供帮助，特殊技已彻底复存，意味陆恪更候需依靠己。

陆恪武器库之，口袋脚步幅度提升，却依旧最为薄弱最需提升环节。休赛期之，花费量间口袋脚步训练之。

刚刚。

以训练，陆恪以提升爆为，关键刻急转急停、突启动以及短程冲刺，诸类等等；今训练，陆恪则以稳匀速为，混乱局之，强调脚步稳，为传球制造相稳架构，保持半身平衡。

以，陆恪训练变控制为。

绳梯之间回回脚步，以速度长，以匀速完横向移动纵向交叉步。

表粗粗听，似乎放慢速度之，训练变更加简单；但实际情况却，速度放慢之，反丢失脚步连贯性流畅性，节奏切换力量控制程容易错，常因为肌肉力猛，导致脚步完全紊乱。

控制！

控制！

控制！

为陆恪训练之核环节，连带，陆恪意识，己核力量控制需步训练。

间，系统督促之，陆恪持续断练习瑜伽，现瑜伽已为常训练之基础项目，热身、放松、调整等各状况；知觉，陆恪核力量控制变更加细腻坚韧，轻松领先部职业球员。

但果陆恪想口袋脚步移动传球步提升，核力量控制训练绝放弃。毕竟，陆恪为卡姆-牛顿、拉塞尔-威尔逊样跑动四卫，口袋脚步训练归根结底为跑动传球做铺垫。

细节以，尽管系统现入休眠状态，但近间，陆恪训练习惯已完全养，每坚持常训练已构建活式；更重，陆恪知识体系训练结构却已逐渐型，训练比赛、口袋四卫、战术规划等等理解，深入脑之，疑为最笔财富。

“陆恪，确？”

“，确。”陆恪擦擦额头汗水，朝己私教练安德烈-理查森点点头，动扬声呼喊，“洛根，马库斯，以吗？”

马库斯直接跑。

洛根却磨磨蹭蹭犹豫片刻，嘟囔抱怨，“训练超量！超量！现连根手指头移动，帝，现想躺。”但边抱怨，边走。

陆恪满乎挥挥手，“抱歉抱歉，既样，休息。麻烦马库斯吧。”，陆恪理洛根，径直马库斯，“脚步练习需点刺激，场躲避球吧，朝扔橄榄球，尽管扔，被砸，算。”

虽练习躲避球，但目为“躲避”，为练习橄榄球快速候，脚步半身协调，果以闪开，再；但果被砸，陆恪提速或乱脚步——

比赛实际冲传撞击，远远比橄榄球凶猛。

洛根眼睛顿亮，居以免费“殴打”陆恪，立刻开始摩拳擦掌，“为帮助训练口袋脚步，点力，应该，何必向客气呢？马库斯配合，保证让训练质量达标准。”

完，似乎担陆恪悔，洛根直接转身，急耐把筐橄榄球拉，跃跃欲试扬声询问，“怎样？现开始吗？”明亮眼睛闪闪光，哪刚刚训练疲倦困顿。