第482章 控制力

现场整整安静几秒，杨迷先鼓掌，紧接跟鼓掌。鼓掌，兴奋议论。

“郭老师厉害，演太像！”

“最动物模拟！”

“真演猫咪感觉，像真样！”

张拍手，示意安静：“现练习猫式，脸朝躺，两腿开，双臂身体直角，手掌朝向，快点快点！”

北电操场比较，250米，但草长错，躺倒什顾忌。张躺，郭珍阎硕：“两检查女，让她放松！”，走男身边捏肌肉，遇紧绷，让尽量放松。

等放松，张令：“双手向****缩回，胳膊肘向，以两手掌为支撑点！，很！屁股翘！李漫腰塌！陈哓屁股翘太高！很！双腿向走！现把左腿抬……”

连做五次猫式练习，张开始换动：“站，站直，双腿并拢。现开始弯腰，头向膝盖贴，直头挨膝盖位置！很，再……”

“站直，现身体向弯！动武侠铁板桥……”

25钟，张叫暂停，让坐。放松肌肉脊柱训练运动量，难度，做完倒觉累。张：“放松肌肉脊柱训练14练习现做完，些动比较简单。点难度，做头式倒立！”

杨迷问：“什叫头倒立式啊？”

张解释，阎硕：“阎老师，给示范！”

阎硕点点头，曲膝跪坐，双膝并拢。她双手置，指交叉紧扣，手肘打开肩膊宽，让手臂紧扣双手形角形，牢牢固。随即她头放角形内，头顶位置顶，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。

阎硕双腿慢慢往靠，等身体绷直之，她吸口气，双脚抬，紧接慢慢往抬。

向，向，再向。

直阎硕整身躯双腿变条直线，笔直指向。

“哇塞，真立！”杨迷声惊呼。

呆，真立，倒立动太帅。

保持1钟，阎硕慢慢按原路回始动，站。

张笑冲她点点头，解释：“动瑜伽头倒立式，瑜伽被称为体势之王，常练习身体处，以提高平衡力。像杨迷应该练，以把脑水倒！”

哈哈笑，杨迷咬牙：“脑才水！”

张微笑：“头式倒立像很难，像很危险，实怕，想象难，关键平衡力把握。练习动！”

话，但点畏惧，毕竟脑袋杵，万把脖扭呢？尤女更加紧张，楚楚怜望张，希望够高抬贵手：“张老师，难啊！”

“张老师，先让做点容易吧，该循序渐吗？”

“张老师，万受伤怎办啊？”

张慈手软，淡淡：“格洛托夫斯基32动针身体部位、肌肉设，把整套动做完让全身肌肉获锻炼。以每动做，以为现做，以躲吗？01级本科班带，业界些评价错。但毕业候，现点远远够，控制力。真正演员强控制力，真正顶级演员身体、情感、内极强控制力，够随欲表达，常收放。让格洛托夫斯基，希望加强控制力。格洛托夫斯基训练让短期内达收放程度，但通四训练，够让身体控制达很高程度，让表演更细腻准确。管格洛托夫斯基，斯特拉派非常强调身体控制，求演员够控制身体每部，甚至每块肌肉！”

并什玄妙理论，真以做。比电影《风声》张涵予受刑候，胸肌震颤，肌肉控制结果。果张涵予强控制力，根本达效果。

张觉光讲理论点空洞，：“常继荣，演瘸腿，给走几步！”

常继荣站，拖腿往走，瘸拐，脚步沉重艰难，似乎真瘸。

班觉常继荣演很，但张却轻轻摇头：“演，演给瘸腿角色，演样。真正演员扮演角色必须先弄清楚脚怎回，什问题，膝关节问题，问题，找支撑动肌肉，并它控制。必须解肌肉何控制，反复练习，样才角色状态真实表演！比让演傅红雪，古龙怎瘸，以设脚筋断，走！”

，张慢慢往走，走很慢，左脚先迈步，右腿才慢慢跟拖。脸表情，至少冷漠，眼神很锐利，像刀般，让敢直视。

“《牛虻》角牛虻被打瘸，应该怎走呢？”张慢慢挪动双脚，总吃力迈动左脚，、艰难右脚往挪步。脚步很，但每步坚，沉。

“孔乙己被打瘸，怎走？”张坐，双手撑步步往挪。

张连示范六瘸腿走式，六物，六状态，给感觉完全。

傻，六物除孔乙己手撑走，瘸拐走，但明显感觉五走路式，腿伤位置。张表演外表冷漠傅红雪，坚畏牛虻，完全。

才真正表演啊，举手投足戏！

杨迷演戏，跟很知名演员合，累积相验，表演认识。她北电，张班希望跟张表演，希望张拉近关系，争取演张电影。现她意识张厉害，刚才表演虽蜻蜓点水式，但她够张表演候确实通肌肉控制改变物状态，整表演跟真样！

太厉害！

杨迷听李邵红，真正厉害演员够控制身每块肌肉，以随欲做需表情动，够控制声带需音色。以精确调动些表现悲伤部肌肉，让表现喜悦、吃惊肌肉放松；以准确控制声带肌肉恐惧颤音，需捂脸些浮夸动。

以她以为夸张，现她才现，原真以做。

杨迷眼睛闪闪亮，充满敬佩，带两喜悦，，本姑娘决跟认认真真表演！

“相信应该什肌肉控制。控制力怎？断训练训练再训练！，练习头式倒立！谁先？”张，男常继荣、黄軒举手，女畏惧，，“常继荣，先！郭珍、阎硕两带女练习”

等常继荣走，张给详细讲解技术领，让开始练习。

常继荣曲膝跪坐，双膝并拢。双手指交叉紧扣，形角形，牢牢固。随即头置角形内，头顶，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。

头式倒立确实危险性，张常继荣旁边守护，指导：“收紧腹部，把屁股向推！吸气！慢慢蹬直双脚，把脚往抬。很！继续收紧腹部，双脚并拢向伸，继续，继续！把腿伸直！”

常继荣功实现头式倒立，整身体为条垂直线，像柄利剑直指穹。

班“哇”叫唤：“真立，厉害啊！”

等常继荣差立近钟，张指导常继荣慢慢腿收回：“现开始收腿，吸气！慢慢，慢慢，急！很很！完！”

常继荣完头倒立式，爬，满脸欣喜：“张老师错，想象难，稍微注意点，立！”

“明白吧？”张常继荣表现很满意，愧练京剧，基本功真，“头式倒立关键平衡把握，掌握平衡，实很容易！再遍！”

，听噗通声，紧接杨迷叫唤：“郭老师，太负责，腰快摔断！”

张转头，杨迷正坐揉腰，语摇头，笨蛋，倒往倒啊，样身体弯脚以踩，根本摔，偏偏往倒！懒管杨迷：“常继荣，继续！”

七点晨功结束。张训练些失望，全班，四够完倒立，男常继荣、黄軒、陈哓，女林晓璐，半。并失望表现，微笑：“今晨功，吃早饭，八点半继续！”(未完待续。)