第28章
末日，全点了防御怎么办 · 今日大福
陈彧教练候真机，“弯举放，3组，每组15。”
“开始。”
两手臂泛酸，陆执拿哑铃。
陈彧负责任教练，直盯姿势，确保力正确，拉伤手臂，确保动必须高质量完。
次陆执喊休息，喊，咬牙全部做完。
陈彧手把哑铃接候，觉手已己。
逃体育课算补回。
陈彧递纸给陆执擦擦汗，给水喝。
“休息，练肢。”
陆执：？？？算哪门休息？
反抗反抗，己答应硬头皮做完。
5组深蹲，组20次。
陆执深吸口气，关系关系，数，知做少，甚至想陈彧给加负重，单纯深蹲诶。
100做完，敢想，屁股翘。
，做完想，腿酸痛，屁股。
3组体踵等，脚跟落，腿肌肉跟收缩。
等全部做完陈彧终准许休息儿。
休息间总短暂，陆执觉己缓儿儿，耳边响陈彧声音：“。”
，项目累，单脚闭眼站立，左右各少1钟/组。
陆执听，嘿，简单啊，平衡力嘛，以。
被打脸。
实证明，睁眼闭眼单脚站立完全回，眼睛闭，像失平衡样，陆执屡试屡败，硬撑1钟。
些泄气些赌气：“以吗？”
望陈彧，陈彧始终站身边，管怎失败，陈彧像什反应，既露失望鼓励。
陆执刚完，陈彧抬右脚，闭眼睛，陆执连忙按计器，蒋煦洲边饶兴致。
计器数字跳动，1钟，陆执按暂停，伸手推把陈彧。
陈彧睁开眼睛，放右脚，身体毫晃动。
陆执把计器拍回陈彧手，练！！信！
斗志，，项目训练完呢。
陈彧紧接拿球，练接抛球？
，陆执负责接球，陈彧断往各向抛球，陆执做接住，反应力训练。
蒋煦洲被强拉，负责捡球。
陆执左奔右跑，觉己像接飞盘狗样，或许狗呢。
球刷刷往黄眼飞，它忍住跑动，、两、……
身姿灵活矫健，甚至跳空转身。
陈彧制止黄加入，抛球速度越越快，应付狗绰绰余。
最狗因抢球撞，结束项目。
黄爬，眼睛亮亮陈彧，满脸写满，玩，想玩。
陆执停才觉全身劲，头尖尖酸脚趾头。
陈彧走，把拉：“再拉伸，午样吧。”
陆执呼口气，结束。
！
拉伸，以为像刚开始放松样，结果叫柔韧性训练。
整腿、肩部、臀部包括手臂背部等等全部位。
把陆执安置屋椅，陈彧走开。
蒋煦洲凑：“怎样？”
陆执已恢复很：“累。”
蒋煦洲笑笑：“知训练久吗？”
陆执摇头，觉度。
“1半。”蒋煦洲伸根手指晃晃。
“陈彧很仁慈。”伸手陆执腿猛捏，陆执嗷声。
“估计第，手留情。”蒋煦洲很认陈彧陆执训练计划，身体素质提高安全性保障，练！
陆执些气力：“，早样吧，什意思啊？午、晚？”
蒋煦洲知，陈彧跟通气，两手摊：“知。”
做副求福样。
陆执手推推黄，直推狗耐烦：“黄桑，知吗？”
黄冲声汪，离远点。
果，陆执猜测正确。
午吃完饭，陆执被勒令睡午觉，开启断被摔摔摔打整午。
陈彧战斗训练非常野，己野路身原因。
概教陆执几动，怎攻击思考，管底吸收少，直接实战。
铺软垫，陆执摔，身青青紫紫免。
次被陈彧反手摔，陆执扒拉垫愿再爬。
“，力气，痛啊！”
陈彧奈低头躺耍混浑，俯身想把拉，想，陆执力双手双脚捆身。
两间贴严丝合缝，气氛陡变。
，些暧昧泡泡冒啪声碎掉。
陈彧脱离训练状态，条件性反射卸力，滚半圈把陆执甩，再翻身把朝压住，骑腰。
陆执声惨叫。
蒋煦洲噗嗤笑。
黄：“……”
做评价。
第26章 被咬
“啊——痛！痛！痛！”
屋持续传彼伏嚎叫，蒋煦洲背关卧室门，断往嘴丢蓝莓，己颗，黄颗，己颗，己颗……
被黄巴掌拍腿。
“吃颗怎。”蒋煦洲嘴，给黄补两颗，“叫半，完呢。”
黄汪声，知什意思，让闭嘴，接喂。
想身体，素质强，除练吃，午午饭算让蒋煦洲跟蹭满足。陈彧给喂相全，蔬菜肉食碳水样少，消耗，营养跟。
屋狗，蒋煦洲闲很，狗碎碎念：“黄，哥冷冰冰近情，但挺细致啊，陆执再跟呆块儿活退化。”
黄嚼蓝莓，眼露鄙夷：外甥。
屋外片谐，屋内。
“陈彧！轻点！”陆执脸朝爬床，手紧紧攥枕头角。
“轻，忍忍。”，陈彧手继续使劲，宽手掌按陆执身，压红印。
奇怪，陆执被“揍”样，身愣点伤，衣服脱，嫩白嫩白。
但使度肌肉需缓解，陆执知陈彧哪找祖传药，点，碰片火热，像把点，等陈彧手拿开，剩冰凉。
“啊？”明明陈彧才力气，累反倒像。
陈彧边嗯嗯敷衍，手动停，陆执衣服被退肩膀，裤腰往勒胯骨，间留截紧致腰身任身揉搓。
“以。”
陆执听，立马想翻身把衣服往拉，被陈彧手按回，“趴，晾，药跑衣服。”
陆执老实趴回。
间陆执每惨叫度，之3开始清理任务，间，陈彧开辆坦克300载几往临基。
陆执回头趴座黄，陈彧：“真带黄桑啊。”
陈彧嗯声：“知久，未必安全，带放。”
陆执想带，怕执任务，带反安全：“候黄怎办。”
陈彧：“背，黄很聪明。”
“放吧，黄指比干。”蒋煦洲坐座，闻言手撸狗头，习惯性逗陆执玩儿。
陆执黄，黄回淡眼神，“吧，候实把黄桑留基。”
车几乎路畅通开基，之官已等候楼停车位。