第八十九章 开始修炼

半月，早六点……

数校睡床候，王垠已带少班干校运动场跑几圈步，堆男女开始运动场草坪站，开始唱任督脉歌诀。

少班早锻炼风气王垠带动，最初候，王垠带朱跃鑫几第次体考核关练，慢慢，加入越越，班风气形。

现，除宁郡瑶、许辉等少数几之外，数少班，加入支早锻炼队伍。

队伍早五点床，体育场集合，先活动身体，跑步，再接各锻炼。

王垠早五点阳气勃，正锻炼候，想早五点床，头晚早睡，少班息习惯养。

太阳初升之，运动场边片花园早鸟儿已早歌唱，叽叽喳喳，飞飞，少班干响亮声音回荡空阔运动场，几乎运动场景。

“任脉极，阴腹关元，循内冲脉，浮外循腹至喉咽，别络口唇承浆已，足阳明颐间，循入目至清明，交督阴脉海名传。”

“任脉四，阴潜伏两阴间，曲骨之极，关元石门气海边，阴交神关水处，脘建脘，脘巨阙连鸠尾，庭膻玉堂联，紫宫华盖循璇玑，突廉泉承浆端。“

“任脉阴两阴间，曲骨毛际陷安，极脐四寸取，关元脐寸连，脐寸名石门，脐寸半气海全。脐寸阴交穴，脐之央即神阙，脐寸为水，脐寸脘列。脐寸名建，脐四寸脘许，脐五寸脘，巨阙脐六寸五，鸠尾蔽骨五，庭膻六寸取，膻却两乳间，膻寸六玉堂，膻紫宫寸，膻华盖四八举，膻璇玑五寸八，玑寸突，突喉约四寸，廉泉颔骨尖已，承浆颐唇棱，任脉央腹。”

“督脉龈交唇内乡，兑端正唇端央，水沟鼻沟索，素宜向鼻端详。头形北高南，先以际量，为尺寸，五神庭，寸星位，寸囟良，顶寸半，百五寸央，寸半即顶，寸强间明，脑户四寸半。入寸风府，项际入寸，神庭至穴真。项骨脊，为四椎。椎项骨，约椎莫算之，尾长强亦算，间廿排椎。椎骨为第，椎节陶知，第椎间身柱，第五神须疑，第六灵台至阳七，第九身内筋缩思，脊之穴，悬枢之穴奇，四命门肾俞并，六阳关知，椎即腰俞，脊尾骨端长短随……”

奇八脉歌诀很，王垠求先把任督脉歌诀穴位什先记住，慢慢。

像现，念，每早念几遍，念念，算，理解，潜移默化之，慢慢以先把歌诀记住。

等太阳初，第缕光线找体育馆旁边旗杆候，王垠已带站草坪，朝东站，双手垂，犹环抱什东西，双腿微曲，闭眼，开始太阳吐纳。

“蹲太低，身体放松，感觉太阳像气球样，轻飘飘，被抱怀，口鼻之间，黑洞，断吸收新鲜量，把身体内积累夜废气各负量，呼吸之吐……”

别姿势已站，准备修炼，王垠却开始，众走，认真检查纠正每姿势，张亚洲候，王垠轻轻拍拍张亚洲背部，提醒，”身挺直，但放松，舌顶颚，鼻腹式呼吸，把意念集丹田神阙穴……“

张亚洲微微点点头，调整姿势。

王垠声音响彻少班员耳边，“记呼吸口诀，按照口诀，慢慢，修炼，呼吸开始，静，忘记观想……”

“班长，样以？”少班干最，跟七八满头银老头老太太，像少班样摆样姿势，太阳呼吸，开口叫王垠班长，戴深蓝色画帽黑框眼镜老头。

班长，“少班老组”王垠称呼。

七八，少班悄声息“老组”，基本华夏联退休教职工，以每早运动场健身，几开始少班练，早少班跑步候，场边慢跑两圈，或散步，少班读念脉歌诀，跟念，跟读，少班修炼《混元周功》，练，把王垠教材拿复印几份，跟。

每早，群爱老头老太太常带些水果巧克力什，让练完吃，挺玩。

戴画帽黑框眼镜老头，王垠知姓欧，以像华夏联物理院教授，差已七岁。

听“老组“叫己，王垠耐烦，走，认真纠正指点，“欧老师，膝盖住长间弯曲，以以稍微直些，手则抬高，以再垂些，让身体感觉放松，再注意呼吸观想跟……”

王垠纠正之，几“老组“跟调整己站桩姿势。

走圈，模样，王垠才回己位置，以《混元周功》站桩站，按照刚才些求，开始东，按照《混元周功》修炼之，开始深深吸口气，开始修炼……

半月间，少班少修炼《混元周功》已丹田位置初步气感，丹田开始变暖，变暖之甚至开始跳动感觉，连朱跃鑫两很步，感觉丹田开始变暖，拥气感兆。

但王垠边却现点意外。

王垠“以”修炼赋并高，等，但算按照以修炼度，驾轻熟之，连续修炼《混元周功》半月，丹田至少点感觉，但奇怪，认认真真修炼半月之，王垠身体像块木头样，任何功反应现，别气感，连丹田暖。

王垠知己未回才变样，别什原因。

王垠稍稍些焦急，但知修炼气功焦急，眼，闭眼睛开始修炼候，断安慰己，，，《混元周功》己以练，己资质高，锻炼身体间长，估计己再练几，气感。