第275章

，她最终老老实实跟匠悠完拉伸，喘匀气，并杰瑞科展开吃亭水槽仔仔细细洗干净手，才野餐桌坐。

每拿份菲力牛排厚切明治杯柠檬水。正它名字，份明治管牛排吐司包被切厚厚，拿手特别扎实。

菲力位牛脊椎骨内侧部牛脊，左右各条。部位鲜少参运动，以牛身最嫩块，掉外层筋络，剩脂肪量极低嫩肉，低脂、高蛋白，适合快速煎烤食。

最完美菲力需烹饪至五熟度，外层高温煎美拉德色脆皮，内则漂亮、透血色玫瑰粉，再切适合入口条状，须调味——盐、黑胡椒或略带点甜酱油，衬托菲力牛排最棒美味。

刻，般完美菲力被切厚厚肉条，被炒软香焦甜洋葱白蘑菇簇拥、被碧绿色菜包裹，夹烤酥脆厚吐司，切重叠，被折四形纸包油纸紧紧包裹，点怕散。

娜夏迫及待拿明治，狠狠咬口，立刻幸福呜咽声，快乐摇摆：“厚切明治怎以吃！”

“真、非常完美明治！”海蒂已饥肠辘辘，她口口啃噬明治，食速度却非常快：“怎觉运动食物吃更香、更美味？”

“饥饿给带更餐体验。”狼婶捧明治，口咬半：“美味！实太美味！”

温热明治正便入口温度，厚吐司外酥内嫩，淡淡甜味；菲力鲜嫩非常，掌刀逆牛排纹路刀，准确以90度角垂直切断牛肉纤维，使咀嚼更加便；柔嫩半熟牛肉口融化，释放微甜汁水，品尝洋葱微焦甜香白蘑菇特浓郁风味；脆脆菜更解腻神器，神笔，带完全清新口感。

样厚切明治非常实，配酸香微甜清爽柠檬水，简直饥饿干渴救命福音，她未梦白月光。样顿，感觉胃满满，运动产内啡肽巴胺席卷，给她带加倍幸福。

“未想，运动样件快乐情。”娜夏打饱嗝，，“现快乐相比，刚刚酸痛根本算！”

“，正因为刚刚酸痛，现才觉特别幸福舒适。”狼婶笑呵呵捧柠檬水，“把老骨头，感觉松快！”

“明样训练吗？想参加！”海蒂。

“明由活动。”匠悠笑眯眯，“般运动24－72内现延迟性肌肉酸痛。虽目运动量概率现太厉害酸痛，但为各位身体逐渐适应锻炼，决每隔举办次健身活动。

“，果明，觉己状态错，以继续锻炼话，以选择组队晨练。晨练内容很简单，像今样热身活动开身体，尝试以稍快速度走至两左右，拉伸以回包房领取份健身早餐为奖励。”

娜夏惊喜：“明样吃菲力牛排明治？！”

“，以。”匠悠笑，“包房推各口味健身餐点，低脂、少油、高蛋白、高纤维，但样美味！算健身，以为员工餐食，身体很哦～，健身餐运动吃更加美味！”

娜夏海蒂被点燃斗志，她视眼，很快确健身搭：“明早晨练吗？”

“问题！”

匠悠乐呵呵她：“嘛，健身旦搭目标，马变快乐。”

“类身体堪称台狡猾魔机械，即便脑它指令，它刻偷懒。20％功率达目，它绝动20.01％功率。”

黑皮鸟嘴医查尔斯带两位老兵姗姗迟，杰瑞科适给递擦汗毛巾、明治柠檬水。

查尔斯医边擦汗，边继续：“算，隔阵锻炼，感觉己肌肉、器官逐渐退化。样带病慢慢走圈，真神清气爽。”

第166章 工坊装修完工

两位伙头老兵腿脚块旧伤疤，刀伤，火伤，两限制关节肌肉活动，走并利索。

查尔斯医给安排另外复健项目，度慢些，以才另外条更平坦路散步。

杰瑞科递热毛巾擦汗，洗手、落座，开始享迟早餐。

“怎样，希望吗？”匠悠眼旁边些急躁安转圈狗，替安德雷问。

“，希望很。”饥肠辘辘查尔斯医咬口明治，眼睛瞬间亮：“噢！德雷雅女神，明治太吃！”

咬口，才继续：“虽错复健最间，但并治，魔激活伤疤附近细胞活性，再辅助以正确运动，假以，确实恢复正常活动水平。许比未受伤状态，但歹赶正常水平。

“，治疗很花间，很痛苦。麻木旧伤疤拉扯附近肌肉筋膜，引剧烈疼痛，加活性化开始长细胞，非常麻痒，需很强意志力才治。”

两老兵视眼，脸充满坚：“！”

“，坚持！”

“治疗案若测试，以推广更受伤老兵身。”匠悠笑眯眯，“两位努力，功给更带希望！”

两严肃：“保证完任务！”

餐，收拾东西，乘坐马车回酿造工坊，该享受假期享受假期，该回班回班——比某位变形领。

匠悠咔嚓咔嚓、蹦蹦跳跳走店铺，正碰老店巨魔工程队。费亚斯举毛茸茸爪，匠悠打招呼：“悠老板！完工啦！快验收吧。”

“呀，太！”匠悠眼眶噌燃橘红魂火，她抬头巨魔解除围老屋外帷幔。随灰黑色布料落，重新装修、焕新酿造工坊现她眼。

栋建筑仍旧半石半木结构，巨魔把毁损破旧砖头、腐烂木头替换维修，重新漆桐油，连安德雷做块招牌重新油遍，阳光闪闪亮。

工坊门窗全换龙晶，巨魔晶片做菱纹，既，增加些私密性。

楼仍按匠悠计划，保留宽敞门，重新摆排排货架，放匠悠品些酱料：酱油、豆豉、腐乳腐乳汁、鱼露……巨魔做架牢固，稳稳固，担现意外被或风推倒。

货架货架之间，宽敞，店铺间留条加宽路，便入。

柜台酒吧仍被保留，匠悠打算边继续售卖魔女啤酒等饮料。柜台加装套啤酒炼金储存冷却设备，以以直接通柜台啤酒龙头打冰镇啤酒，非常酒吧感觉。

些安德雷加装‘违建’建筑重新被扩建、整合番：包窑依旧保留，明炉厨房则被扩，己收银柜台外卖窗口，边以售卖烧腊、炸鸡、卤味、鸡蛋仔等便打包外卖零吃。

店铺外露餐区仍保留，供买外带食物客歇脚坐。

柜台原本厨房、餐厅储藏室则比较彻底改造，原本墙体被拆除，位置做调整。

现厨房被挪房右边角落，积但扩，增加扇窗户；餐厅挪厨房外，纵深加长，横向距离则缩短半，仍保留扇匠悠喜欢玫瑰花窗，餐桌被换张，餐毫压力。

餐厅左边空间则增加间酿造实验室，实验室入口门餐厅相连，龙晶制。

间房间长形，装扇通风控温龙晶窗户。侧靠墙放置酵层架，花板钉悬挂滤纱袋钩，空安放置之坩埚灶……匠悠魔女儿接手灌装机被摆放。