第308章

程驰想，以觉叫眼缘。

等哪被呛半死，知叫眼缘。

手机口袋震，掏眼，安联络消息，通知周训练安排。

把手机收回，想，随便。

反正管。

程驰辈概被爱河淹嗓眼才意识己水。

，周启明许知并排走，两讨论明食堂什菜，偶尔肩膀碰。

程驰走，低头手机打字。

屏幕，陆弦话框。

“今谢，开火很功。”

程驰打字很快，犹豫，拇指屏幕啪嗒啪嗒敲。

“啥，回头带吃烧烤，吃辣，让给烤辣，孜超级香呐！”

第342章 假八岁·擒拿

周六午，体育馆。

程驰把背包往扔，冲陆弦招招手：“，先蹲两马步。”

陆弦间以为己听错，站原，程驰把外套脱，弯腰开始压腿热身，像听错，像开玩笑。

“蹲马步？”陆弦再次确认。

“，”程驰压完左腿换右腿，头抬，“底盘扎实什白搭，以练吗？”

“。”

“更马步开始。”程驰直腰，走，脚画条隐形线，“双脚开，肩宽，屈膝蹲，跟。”

陆弦老老实实，样蹲。

钟，候，腿侧肌肉开始酸，膝盖开始抖，觉己腿像被灌铅点火，沉烫，每蹲秒折磨。

程驰旁边稳跟座尊石像样：“呼吸，气沉丹田，别憋。”

陆弦咬牙调整呼吸，平认为体力算差，但蹲马步东西跑步样。

跑步至少动，马步把己原，每块肌肉酸痛正交锋。

处逃。

知久，间马步状态被拉很长，每秒像独立酷刑。

额头渗层细汗，背衣服湿块。

“吗？”程驰问。

“。”陆弦声音绷很紧。

程驰转头眼，想“第次蹲久已错”，但话嘴边咽回。

陆弦脸肯认输、咬牙跟己较劲表情，让想破坏坚持。

蹲知久，程驰直旁边陪，额头汗，t恤领口洇圈深色水渍，但姿势始终变，稳，扎实，像长板。

陆弦汗水腿抖之间，努力把注意力酸痛移开。

侧头，偷偷眼程驰侧脸。

程驰眼睛平视，颌线干净利落，几滴汗水沿鬓角滑，顺脖线条入领口。

陆弦觉腿像酸。

“以蹲吗？”程驰帮转移注意力。

“。”

“意志力以啊，”程驰些意外，“刚练候，开始嚎。”

“嚎怎样？”

“嚎教官让蹲钟。”

陆弦嘴唇抽动，想笑，但气松，腿立刻开始抖比之更厉害，赶紧把嘴闭。

程驰反应，再话逗，等间刻，程驰声音扬：“，休息。”

站刻，陆弦差点直接坐。

及倒，程驰手已伸，握手臂，另按腰，把整稳稳架住。

“别马坐，腿抽筋。”程驰把往墙边带，“走两步，慢慢走。”

陆弦被架走两圈。

腿软，膝盖打弯候感觉肌肉颤抖，但程驰手臂很力，像根靠柱。

按腰手温度很高，隔薄薄运动t恤，陆弦清晰感觉每根手指位置。

走概圈，程驰才让坐。

程驰蹲，拍拍己腿：“腿伸直。”

陆弦点意思，立刻动，程驰却觉什：“帮放松，刚蹲完拉伸，明连楼梯。”

陆弦慢慢把腿伸，程驰把脚踝抬放己膝盖，两手陆弦腿开始，揉捏。

拇指压肌肉，把些紧绷纤维点点按松，每处酸痛最严重被仔细关照。

手掌很热，干燥力，每根指骨形状隔皮肤清晰传递。

捏腿外侧候，先试探性五力，抬头陆弦眼，刻眼睛太垂，睫毛轻轻抖，但嘴声。

程驰把“够疼”信号，拇指往碾点，沿胫骨外侧肌肉束缓慢往推,感觉陆弦肌肉掌跳

陆弦视线落程驰身，些暧昧东西做却。

陆弦忽觉，果喜欢直男，像确实点难熬。

但陆弦把腿抽回，因为程驰手确实让腿受很，因为承认……

想让停。

程驰换条腿，把另脚踝抬，认真教：“肌肉挺僵，平肯怎做拉伸，周之己先活动开，蹲完更疼。”

“。”

陆弦垂眼专注眉眼，程驰，越接触，越动。

越动，越清楚两之间透明、墙。

陆弦把手撑身，抬头花板，深呼吸。

“疼？”程驰些急抬头。

“疼，”陆弦低头，眼睛，“谢谢。”

程驰才松开手，屁股坐旁边，拿水瓶灌口。

“底错，”程驰擦擦唇边水渍，“体跟，周六继续？”

陆弦点点头，接触总错：“。”

程驰拿瓶新水，往手塞：“喝水。歇带吃馄饨。”

程驰蹦，拍拍裤灰，低头朝伸手，掌向，等拉。

陆弦伸手，握住，程驰力，把拽。

拽劲儿比需更，陆弦被拉整往冲，胸口差点撞肩膀。

“站稳。”程驰扶把，才松开手，转身拿己背包。

陆弦站原等，把刚才被握住手慢慢收回，掌残留手温度。

把手揣运动裤口袋，跟程驰走体育馆。

程驰走，朝陆弦挥挥手：“走快点，馄饨店特别，晚位。”

陆弦加快几步，并肩走。

第343章 假八岁·调整策略

月，陆弦蹲马步已非常顺利蹲满两。

第次蹲完第连楼梯惨烈已变肌肉段遥远酸胀记忆，现蹲完己站，走两圈，甚至余力拿水瓶。

程驰评价“步神速”，给加五钟。

擒拿半。

最基础解脱动几实关节技，陆弦练模样。

东西快，脑清楚，程驰示范遍把动领拆解，哪角度、哪力点、重往哪边移。

程驰教教越越顺手，候动练熟，两反复拆解、练，练身汗才停。

但周六，程驰把训练量加比平更。

除常规马步擒拿复习，加组核力量折返跑。

陆弦做完最组折返跑，整靠墙，腿软跟煮熟挂样。

蹲快两半马步，反复练习今新侧身压制动。

喘气，额头全汗，头湿漉漉贴脸侧。

运动服背湿片，连抬手擦汗力气点够。

程驰旁边走，手拎水瓶，脖搭条白毛巾，呼吸微微加快。

加练常，跑完几组气神闲喝水，像刚才热身。