特种神医 第151节

吃口，句！

般模样，活脱脱报复极强孩般！

望苏清风模样，杜仲彻底语！

理，继续吃。

杨辰却憋笑怎吃。

整整钟，苏清风刻停。

杜仲甚至吃半候，直接抬餐盘换桌，但论走，苏清风端饭菜跟，嘴巴直重复句：挑战！

最，杜仲实被烦！

直接开口：“，别，间接受挑战，比现！”

句话，顿让苏清风复读机模式，清醒！

“！”

苏清风眼神战意浓浓。

“别复杂，跟比做菜，论口味坏，求补充营养！”

杜仲懒罗嗦，直接张口，“告诉，追求营养懂做菜！”

闻言，旁杨辰倒愣住！

想，杜仲居懂做饭营养搭配。

刻，兴奋，两奇决，头足！

“！”

苏清风直接站身，依旧像记恨理很强孩般，死死盯杜仲，：“做饭，很吃！现比！”

罢，直接走向食堂厨房！

杨辰脉简直广怕，厨房厨认识，由，厨很爽快厨房全开放给。

“己选菜！”

苏清风完，等杜仲回答，直接走放菜架，照营养，菜挑。

杜仲却微微笑，伸手却净捡些卖相菜！

杜仲挑选，苏清风杨辰顿愣住！

两完全搞明白杜仲什意思，挑烂菜叶干什？

难为故意输？

为摆脱苏清风。

杨辰疑惑，认识杜仲往，应该做。

苏清风屑高傲扭头，继续己业，挑战关乎尊严，输给什懂。

亲教训伙！

杜仲选菜像胡乱拿把菜往篮放样，毫章。

很快，选菜，直接动手做。

管七，直接菜切吧切吧直接扔锅。

杨辰杜仲豪放，脸语。

再边系围裙脸认真做菜苏清风。

刚才洗菜洗遍，细致摘菜，切菜固，细致比，哪像杜仲刀阔斧。

单凭做菜范儿，杜仲已输万八千。

很快，杜仲挑选菜已全部入锅！

“现，差菜！”

锅倒碗水之，杜仲转头，厨房寻找。

“菜？什菜？”

杨辰疑惑问。

杜仲选些菜，已足以做顿丰富营养餐，需什菜！

“待知！”

杜仲微微笑，直接朝厨房，摆米走。

堆米袋，杜仲袋袋打开，却现袋装精米，虽很诱，但却需。

需糙米！

糙米米胚芽除米，植物命力集胚芽，胚芽，证明植物命力，长，繁茂。

糙米命力存米！

精米完全掉胚芽，点命力！

两相比，吃糙米身体更！

因为精米提供营养，糙米提供命力营养！

，杜仲把米袋打开遍，却现厨房根本糙米！

正杜仲准备询问厨师，找糙米候，却现正蹲厨房门口吃饭厨师碗，赫糙米！

厨师碗糙米，杜仲顿走，杨辰紧随！

厨师非常淳朴男，杜仲几，急忙放手饭碗，伸手摸嘴角菜渍！

“师傅，厨房放精米吃，为什偏偏吃糙米？”

杨辰脸疑惑声问。

闻言，厨师憨厚笑，张口：“糙米比精米便宜，吃糙米省点钱，攒给俺哩闺女！”

听话，杜仲头顿涌股难言情绪。

百态，像杨辰富，想开什豪车，什餐厅，吃什山珍海味！

并知，间除些钱之外，些连饭精打细算！

象战友，连孩费交！

眼厨师何常，虽吃穿，但纪，孩应该很，为孩长梦，现开始积攒每钱，孩长，才供。

爱辛苦，富弟根本感受！

“师傅，想跟借点糙米以吗？”

杜仲声问。

“问题！”厨师爽快张嘴笑，直接跑宿舍，给杜仲舀碗糙米。

杜仲收半碗。

半碗足够，做苏清风吃完！

怎浪费厨师省吃减，买粮食？

借糙米之，杜仲炉灶，把糙米倒锅，搅拌均匀之，把锅放火灶，直接找盖，把锅给盖。

钟，锅烩炉！

杜仲把锅食物舀碗，直接端细致苏清风。

“虽味，但碗，却类每必须补充各量！”

苏清风皱眉头眼碗乱糟糟东西，什跟什啊，乱搭配。

哪什营养！

“给讲讲。”

苏清风疑惑，杜仲直接指碗东西：

“食物为体提供量，做体力活动消耗量。体象银，脂肪、碳水化合物、蛋白质等体必须营养相银资金，存储资金益善！古言，‘流水腐，户枢蠹’，虽益善，但动态平衡。”

“钾以预防风，并协助肌肉正常收缩，且具降血压，且钾性质比较稳，容易食物流失，豆类补充钾最佳选择！”

“现正处炎热夏季，喝杂豆粥，但增加钾摄入量，补充水！”

“以选黑豆绿豆。”

“青椒芥菜富含体需维素，至少摄入200毫克维素才，青椒荠菜重量严格控制，含维素200毫克以。”

听，杨辰两眼突。

控制屁，明明胡乱切吧切吧往锅扔完，乱话！

第四章 遏制势头！

“补充维素，芥菜男性需营养素，镁！”

“镁元素助调节脏活动，降血压预脏病，最重，镁元素助提高男育力！”

“菠菜花，跟豆类样，但却维素e补充，并且两食物以增强维素摄入！”

“至卷菜芹菜！”

“卷菜芹菜富含植物纤维，植物纤维体，加速肠蠕动，以降低胆固醇，减少血液葡萄糖脂肪酸，男性需补充点！”

……

杜仲侃侃谈，完平静苏清风。

虽做，使菜味并算，但营养价值却极高。

部队候，类似营养课。